Заместительная зависимость: 7 опасных увлечений вместо алкоголя и наркотиков.

размещено в: Наш блог | 0

Всем нам хорошо известна поговорка: клин клином вышибают. Но работает ли это правило, если речь идет о тяжелых зависимостях, таких, как алкоголизм или наркомания? Что означает в этом случае термин «заместительная зависимость»? Как это работает и на что похоже?

Заместительная зависимость

Многие пытаются избавиться от привычек, разрушающих жизнь, заменяя их другими привязанностями. Для таких запутавшихся людей кажется логичным отказаться от «совсем плохого» в пользу «немножко получше» или даже «это вполне хорошая зависимость».

Так, наркоман, бросив курить травку, начинает с жадностью скупать все подряд в интернет-магазинах. Или каждый вечер плотно забивать свой желудок высококалорийным фаст-фудом. А слезший с таким трудом с героиновой иглы вдруг обнаруживает, что не может заснуть без привычной дозы снотворного. Подросток, отказавшийся от клубных наркотиков, находит утешение и способ заполнить образовавшуюся пустоту, пристрастившись к азартным играм.

Заместительная зависимость не ограничивается только каким-либо веществом. Она часто распространяется на поведение и навязчивые действия, которые зависимый не в силах прекратить.

Заместительная терапия – альтернатива зависимости?

На первый взгляд может показаться, что замена привычного вещества, включая различные виды алкоголя или наркотиков, другими веществами или видами деятельности – единственный способ избежать рецидива. К сожалению, статистика говорит об обратном. Уровень успешного выздоровления от алкоголизма или наркомании у людей, которые заменяют свои зависимости новыми, совсем невысок. В то время как выбравшие полную свободу от зависимости, имеют более высокий процент успеха. Согласитесь, что полноценная свобода от какой-либо зависимости подразумевает полное прекращение привязанности к определенным веществам, действиям или моделям поведения.

Нога девушки на цепи с якорем
Новая зависимость или полная свобода? Выбор за вами…

Итак, заместительная зависимость – не выход, если вы хотите получить свободу от вредных привычек, которые усложняют и отравляют вашу жизнь. Самый яркий пример того, как заместительная зависимость может не только не помогать, но даже причинять вред, – метадоновая заместительная терапия.

Программа метадоновой замены была с энтузиазмом принята во многих странах. Но со временем она показала полную неэффективность замены одного наркотика на другой. По отзывам наркоманов, которые согласились перейти на метадоновую программу, это больше всего похоже на переход из одной ловушки в другую. Подробнее об этом можно почитать здесь → Эпидемия метадона в России – борьба не на жизнь, а на смерть.

Заместительная зависимость в примерах

Рассмотрим наиболее частые виды веществ или действий, которые применяют (вольно или невольно), пытаясь отказаться от алкоголя или наркотиков.

Физическая заместительная зависимость

Новые вещества

Таблетки счастья
Таблетки счастья, к сожалению, не решат все ваши проблемы

Чаще всего отпускаемые по рецепту лекарства становятся альтернативой для многих из тех, кто пытается избавиться от алкоголизма или наркомании. Здесь срабатывают две причины.

  • Легализация принимаемых препаратов. Ведь теперь можно пить таблетки, не скрываясь от родственников или друзей. Официальное разрешение от лечащего врача разрешает принимать таблетки.
  • Вера в «волшебную таблетку». Избавиться от пагубной привычки самостоятельно бывает очень трудно. Работать над собой придется не только на физическом уровне. Ведь для освобождения от зависимости нужно перестроить образ мышления и душевный настрой. Куда как проще принять таблетку, в надежде, что «волшебная» пилюля справится со всеми вашими проблемами.

К наиболее используемым лекарствам, при которых развивается заместительная зависимость, относятся седативные вещества, снотворное, обезболивающие средства, такие, как трамадол.

Еда, сахар, сладости

Мужчина ест торт с клубникой
Зависимость от сладкого бывает сильнее, чем наркотическая!

Неконтролируемое питание не всегда становится катастрофическим способом замены. Но часто бывает опасным. Чрезмерное употребление быстрых углеводов (фаст-фуд, сахар, кондитерские изделия) оказывают негативное влияние на самочувствие. Последствиями такого образа жизни становятся переедание, лишний вес, недостаток полноценной пищи.

В результате это приводит к расстройству пищевого поведения, стрессу и сопутствующим заболеваниям. В первую очередь страдают пищеварительная, сердечно-сосудистая и эндокринная системы. По утверждениям наркологов, привязанность к сахару бывает в 8 раз сильнее героиновой. Это как раз тот случай, когда освободившись из одной ловушки, вы попадаете в другую. Скорее всего, такая заместительная зависимость приведет к стрессу.  Как следствие, поддерживать трезвость и баланс разума и тела будет все труднее.

Замещающее поведение и деятельность

Работа

трудоголик
Задайте себе вопрос: зачем вы так много работаете?

Нет ничего плохого в желании улучшить свое финансовое положение. Но долгие часы работы без адекватного отдыха или расслабления наносят огромный урон телу, разуму и духу. Эйфория, создаваемая профессиональными достижениями, может воздействовать на мозг так же, как наркотики или алкоголь. Но замена психоактивных веществ навязчивой работой не является панацеей. Неумение справляться со стрессами обязательно приведет к плачевным результатам. Рано или поздно вы сорветесь, не выдержав груза навалившихся задач и ответственности.

Созависимые отношения

Нездоровые отношения, созависимость
Соблюдайте личные границы 👩‍🦰👨‍🦰

Многие люди, независимо от того, страдают они от злоупотребления психоактивными веществами или нет, имеют опыт созависимых отношений. Это распространенная, но нездоровая модель поведения. При этом один человек делает практически все, чтобы сохранить отношения. Даже если это означает игнорирование личных ценностей, финансовых средств и границ. Хотя здоровые отношения играют большую роль в выздоровлении от зависимости, созависимые отношения могут создать климат для рецидива. А попадают в созависимость чаще всего самые близкие родственники или друзья.

Еще на тему отношений с зависимым человеком:

Как не надо спасать наркоманов и алкоголиков. Памятка для родственников.

Жалеть или помогать: правильное отношение к наркозависимому человеку.

Физические упражнения

Устал в спортзале, упал в спортзале, слишком много спорта
Физическая нагрузка хороша при борьбе с зависимостью, но в меру

Иногда кажется, что физическая нагрузка создает бесконечное количество эндорфинов, что также может стать заменой прошлого пристрастия. Если вы обнаружите, что физические упражнения захватывают вашу жизнь, что вы не можете уменьшить объем тренировок или чувствовать себя хорошо, когда не тренируетесь, у вас, вероятно, развилась зависимость от физической нагрузки. Она так же, как любая другая форма нездоровой привязанности, таит в себе несколько опасностей. 

Регулярное переутомление зачастую приводит к травмам. И, как следствие, к хронической боли. Что, в свою очередь, может привести к зависимости от обезболивающих препаратов. Также компульсивные физические упражнения могут способствовать развитию дисморфии тела – еще одного провоцирующего фактора употребления психоактивных веществ. При этом виде расстройства адекватная оценка своего тела заменяется постоянным сравнением себя с идеалом и непрерывное устранение «недостатков». В крайних случаях дело доходит до полного неприятия своей внешности и желания лечь на хирургический стол, чтобы перекроить себя в соответствии с придуманным идеалом.

Азартные игры

Игровые автоматы в казино
Не зря азартные игры получили такое название

Ощущение сорванного джек-пота дает сильный всплеск адреналина, так похожий на эйфорию в момент опьянения. По этой причине у многих развивается заместительная зависимость от азартных игр. Таким образом, азартные игры всегда являются заманчивым вариантом для многих, еще не готовых навсегда обрести свободу. К сожалению, хроническая несвобода от азартных игр может привести к катастрофическим семейным и финансовым последствиям, ее следует избегать любой ценой.

Как азартные игры влияют на ваш мозг

Интернет

Интернет зависимость
Виртуальный мир – современная иллюзия полноценной жизни

В наш век цифровых технологий так легко убежать от реальных проблем в виртуальный мир. Здесь можно найти развлечения на любой вкус: бесконечный шопинг, виртуальные игры, обучающие курсы, общение с другими людьми по всему миру, порносайты. Многие готовы часами проводить время перед монитором или экраном своего смартфона. Кажется, что во «всемирной паутине» есть все и на любой вкус. Но интернет-зависимость – тоже один из видов несвободы. Интернет не заменит реальную жизнь, но украдет ваши часы и годы жизни.

Как жить дальше тем, кто хочет отказаться от наркотиков или алкоголя?

Совершенно естественно искать занятия и вещества, которые кажутся стимулирующими и захватывающими. Те занятия, которые помогут вам бросить пить или употреблять наркотики. Совершенно нормально работать, заниматься спортом, справляться с болью, пользоваться Интернетом, время от времени участвовать в развлекательных программах и есть вкусную еду. Это полезно для души, совершенно законно и, в умеренных количествах, безопасно. Но те, кто выздоравливает от зависимости, должны быть бдительны. Важно не пропускать случаи, когда какое-либо действие или второстепенное вещество начинают играть слишком большую роль в их распорядке дня.

Заместительная зависимость обычно является признаком того, что основные проблемы, являющиеся первопричиной, не решены полностью. Для их решения нужен комплексный подход к проблеме наркомании. Такой, как предлагает центр духовного восстановления для зависимых от алкоголя и наркотиков «Добрый самарянин Мурманск». Программа восстановления бесплатна, доступна всем желающим изменить свою жизнь. Позвоните или напишите сегодня, чтобы у вас появилось свободное завтра.